kupeldeti@yandex.ru

+7-926-664-7132
 

Аквайога для здоровья

Курс «Аквайога для здоровья»

Аква-йога – мягкая, но эффективная форма тренировки с использованием поддерживающих свойств воды, растяжек в воде и релаксации.

Для всех тех, кто не может пользоваться преимуществами традиционной йоги из-за травм или дискомфорта при выполнении тех или иных поз, аква-йога расширяет спектр упражнений и может даже улучшить состояние при хронических заболеваниях.

 

Аква-йога комбинирует медленные упражнения с дыхательной практикой и релаксацией. При этом вода оказывает сопротивление, что способствует эффективной тренировке мышц.

В воде тело ощущает себя практически невесомым, поэтому упражнения, которыми сложно заниматься на суше, в воде выполняются без излишней нагрузки.

Аква-йога – идеальная смесь преимуществ йоги и плавания.

Кроме того, Аква-йога представляет собой эффективное дополнение к физиотерапии после операций, переломов или несчастных случаев. Микро-движения в воде помогают укрепить ослабленные мышцы или сухожилия

Стоимость посещения:

Разовое занятие — 750 рублей

Занятие по абонементу (4 занятия)  — 700 рублей

Занятие по абонементу (8 занятий) — 650 рублей

Уникальность этого курса состоит в том, что движения в теплой воде помогают усилить эффект от занятий йогой и без боли поработать с проблемными зонами тела.

 

Девиз «нет боли-нет результата» не применим в аквайоге, напротив, используя свойства воды, можно добиться расслабления, вытяжения позвоночника, растяжки мышц, выполнять движения, без нагрузки на суставы.

 

Курс подойдет вам, если вы:

  • Ощущаете хроническую усталость
  • Страдаете от болей в спине, шее, мышцах или суставах
  • Страдаете от болей в области таза
  • Страдаете от головных болей
  • Ведете малоподвижный образ жизни
  • Склонны к сутулости, сколиозу
  • Склонны к лишнему весу
  • Страдаете от варикозного расширения вен, нарушениями работы сердечно-сосудистой системы.
  • Хотите сбросить эмоциональное напряжение и избавиться от стресса

 

Продолжительность занятия 1 час в теплой воде.

 

В основе аквайоготерапии лежит классическая йога с использованием микродвижений, дыхательных упражнений и техник расслабления.

 

Упражнения, выполняемые в теплой воде, помогают избавиться от эмоционального стресса, боли в суставах и мышцах, вернуть тонус ослабленным мышцам, избавиться от головных болей, решить проблему с осанкой, быстрее восстановиться после травм. Движения в воде воздействуют на все внутренние органы, влияя на все внутренние системы организма.

 

В особенности ощущается положительный эффект для сердечно-сосудистой системы, так как в воде осуществляется гораздо лучший отток венозной крови.

 

Занятия рекомендованы для людей от 16 -90 лет.

Мы отправим Вам презентацию на WhatsApp
Contact Form Demo
Нажимая кнопку «Получить презентацию» я принимаю и соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
С какого возраста лучше начинать занятия?

Плавание очень благотворно влияет на все группы мышц ребенка, потоки воды во время занятия нежно массируют кожу, стимуируют кровообращение, расшряют круг сенсорного восприятия ребенка, активизируют вестибулярный аппарат.

Водная среда для ребенка привычна и приятна. И детям как правило очень нравятся водные процедуры.

С какого возраста можно начинать заниматься плаванием?

С самых первых дней после возвращения из роддома можно начинать купание малыша в ванной: первые купания малыша можно проводить в маленькой ванночке.
Для того, чтобы опыт купания доставил массу приятных впечатлений малышу и родителям, необходимо подготовиться к процессу купания заранее. Специалисты по аквапатронажу семейного центра Купель проводят консультации и обучают родителей тому, как правильно начинать плавать в домашней ванной.

  • в помещении должно быть тепло — температура воздуха должна быть на 1-2 градуса выше температуры воды
  • маме должно быть удобно купать малыша — удобно расположите ванночку, чтобы маме не нужно было нагибаясь держать ребенка в воде
  • температура воды должна быть не ниже 35 градусов
  • держите ребенка в воде расслаблено и уверенно
  • После купания малыша нужно укутать в теплое полотенце, прижать к себе, покормить

Когда малышу исполнится 2 месяца можно переходить к занятиям в бассейне.

Идеальный вариант занятий для таких малышей — вместе с мамой или папой. Инструктор подробно объясняет родителям, как выполнять упражнения, и процесс привыкания к новой непривычной обстановке бассейна проходит спокойно.

Процесс обучения ребенка плаванию с первых месяцев жизни — удивителен! Ребенок осваивает принципы движения в воде и на суше параллельно, он учится управлять своим телом в совершенно разных средах, развивая сенсорное восприятие, баланс, укрепляя все мышцы тела.

Младецы легко осваивают погружения благодаря присутствующему у большинства детей рефлексу Гага: надгортанник перекрывает трахею, таким образом ребенок рефлекторно задерживает дыхание при нырянии.

Но будьте осторожны — важно не напугать малыша, а научить! О реакции ребенка легко можно судить по его сигналам: на что следует обратить внимание расскажут тренеры на занятии в бассейне «Купель».

 

Если Вы решили привести малыша в бассейн в возрасте 1-3 лет будьте готовы к тому, что ребенок не захочет расстаться с родителем.

В том возрасле дети уже прекрасно понимают, кто свой, а кто чужой, и пойти на руки к тренеру согласится далеко не каждый ребенок.

Учиться плавать в этом возрасле лучше всего в группе сверстников вместе с мамой/папой. Не заставляйте ребенка окунать лицо в воду, если ребенок не научился нырять в младенчетсве. Теперь процесс погружения под воду — это выбор ребенка! Малыш должен понять, что требуется от него: это может занять время, запаситесь терпением. Но зато как только ребенок научится осознанно задерживать дыхание — вытащить маленького исследователя из воды будет очень сложно.

Инструкторы семейного центра «Купель» деликатно и внимательно помогут малышам 1-3 лет научиться плавать.

Дошкольники 4-6 лет учатся плавать быстро! Некоторые дети могут поначалу опасаться нового и непонятного пространства, но очень скоро дошкольники начинают опускать лицо в воду и легко переплывают бассейн.

В этом возрасте дети отлично занимаются в группах сверстников.

Для детей школьного возраста и взрослых подойдут занятия в группах и индивидуальные урки: за 2-3 занятия с тренером возможно научиться уверенно держаться на воде и перейти к освоению техник плавания.

Как обрабатывается вода?

Качеству воды в бассейне мы уделяем очень большое внимание.

Нормы, которым должна соответствовать вода бассейна, прописаны в Санитарных правилах для плавательных бассейнов (СанПиН 2.1.2.1188-03 Плавательные бассейны)

Все показатели соответствуют требованиям, предъявляемым к детским бассейнам.
В соостетствии с САНПИН уровень остаточного хлора должен быть в пределах 0,1-0,3 мг.л.

Этот показатель, а также уровень ph, измеряется при помощи тестера 5 раз в день.

Вода постоянно циркулирует и прогоняется через систему фильтрации и подогрева, ежедневно дно бассейна пылесосится, поручни, бортики, игрушки и инвентарь обрабатываются дезинфицирующими средствами.

Уровень остаточного хлора поддерживается на уровне 0.1-0.3 мг/л, такие же требования предъявляются к водопроводной воде.

Вода из чаши бассейна регулярно проходит проверку по различным показателям в центре гигиены и эпидемиологии Лобни.

Учите ли Вы плавать или просто купаете детей?

Сейчас плавание с маленькими детьми становится все более и более популярным. Многие родители видят в соцсетях кадры плывущих под водой детей и стремятся записать своего ребенка к лучшему тренеру в городе, чтобы их чадо научилось плавать.
Чему же на самом деле учатся дети в бассейне и почему это полезно?
1. Вода — принципиально иная среда! Ребенок познает ее свойства и учится перемещаться в ней наиболее подходящим способом, т.е. — учится плавать! Маленький ребенок учится плавать интуитивно, через самостоятельные открытия:) Задача взрослого — дать ребенку возможность двигаться свободно, обеспечивая необходимую поддержку.

2. При правильной поддержке ребенка в воде, ему очень легко двигаться и поэтому ему доступны движения, о которых на суше он пока не догадывается: маленькие дети могут сидеть и стоять в воде. Но только при погружении тела в воду по плечи! Это очень полезно для вестибулярного апарата и укрепляет мышцы спины.

3. В воде ребенок усваивает навыки через тесное взаимодействие с родителем: улавливает его движения, ловит взгляд, чувствует контакт «кожа к коже», реаирует на эмоциональные сигналы взрослого. Все это создает положительное отношение к плаванию и ребенок учится плаванию, перенимая навыки от взрослого.

4. Сеанс плавания — уникальная возможность отключиться от суеты и гонки повседневности и остаться наедине со своим ребенком: близость и любовь, доверие и гармония, — вот что делает раннее плавание таким чудесным!

5. Ребенок учится плвать через осознание! Рефлексы — это не то, на чем основывается развитие!!! Рефлексы — это лишь механизмы, которые призваны проявиться в опледеленное время, выполнить свою функцию и уступить место осознанным движениям.

6. Раннее плавание — это гораздо больше, чем просто ныряние!

Ждем мам и малышей в нашем уютном и теплом бассейне!

Через какое время мой ребенок научится плавать?

Умение плавать — это навык, который ребенок осознает и закрепляет на занятиях.
Научиться плавать могут все — кто-то быстрее, кто-то медленнее.

Часто умение плавать путают с умением погружаться под воду.

Это совершенно неправильно.

Действительно, способность опускать голову в воду и делать выдох в воду — важная часть плавания, но в плавании есть много составляющих:

умение лежать на воде, вытяжения, правильное положение тела
умение удерживать равновесие на плавсредствах (нудлы, доски, плтоки…)
работа ног, гребки руками
техники дыхания
прыжки
ныряния
Если родители начинают заниматься с малышом с самых первых дней/недель после рождения — водная среда воспринимается ребенком очень естественно.
При правильном мягком подходе дети без сложностей осваивают погужения и параллельно развиваются в водной среде и на суше. Первые попытки осознанного передвижения в воде такие детки делают примерно к шести месяцам, преодолевать небольшие растояния под водой такие пловцы способны к 9-12 месяцам. Самостоятельное плавание становится возможным, когда ребенок осваивает свпособность делать вдох над водой, этот навык становится доступным ребенку приблизительно к трем годам.

Если дети начинают учиться плавать в возрасте 1-4 лет, процесс обучения потребует от родителя терпения и чуткости. Дети в этом возрасте уже могут иметь негативный опыт, связанный с купанием, а также малыши этого возраста с недоверием относятся к ненакомым людям.

Внимание к мнению ребенка и терпение — ключ к обучению детей этой возрастной группы. Но как только ребенок почувствует себя уверенно в водной среде — и вам будет очень сложно вытащить ребенка из бассейна.

После 3 лет дети уже прислушваются и могут следовать инструкциям тренера.

Поэтому обучение происходит легко, эффективно и быстро.
Детям в этом возрасте нравится общаться со сверстниками, они любят соревноваться и одерживать победы, — поэтому формат групповых занятий становится более востребованным.

Старшие дошкольники и младшие школьники (в возрасте 5-12 лет) способны научиться держаться на воде за 2-3 занятия, около 8 занятий потребуется для освоения базовых техник плавания.