Аквайога для здоровья
Аква-йога – мягкая, но эффективная форма тренировки с использованием поддерживающих свойств воды, растяжек в воде и релаксации.
Для всех тех, кто не может пользоваться преимуществами традиционной йоги из-за травм или дискомфорта при выполнении тех или иных поз, аква-йога расширяет спектр упражнений и может даже улучшить состояние при хронических заболеваниях.
Аква-йога комбинирует медленные упражнения с дыхательной практикой и релаксацией. При этом вода оказывает сопротивление, что способствует эффективной тренировке мышц.
В воде тело ощущает себя практически невесомым, поэтому упражнения, которыми сложно заниматься на суше, в воде выполняются без излишней нагрузки.
Аква-йога – идеальная смесь преимуществ йоги и плавания.
Кроме того, Аква-йога представляет собой эффективное дополнение к физиотерапии после операций, переломов или несчастных случаев. Микро-движения в воде помогают укрепить ослабленные мышцы или сухожилия
Стоимость посещения:
Разовое занятие — 750 рублей
Занятие по абонементу (4 занятия) — 700 рублей
Занятие по абонементу (8 занятий) — 650 рублей
Уникальность этого курса состоит в том, что движения в теплой воде помогают усилить эффект от занятий йогой и без боли поработать с проблемными зонами тела.
Девиз «нет боли-нет результата» не применим в аквайоге, напротив, используя свойства воды, можно добиться расслабления, вытяжения позвоночника, растяжки мышц, выполнять движения, без нагрузки на суставы.
Курс подойдет вам, если вы:
- Ощущаете хроническую усталость
- Страдаете от болей в спине, шее, мышцах или суставах
- Страдаете от болей в области таза
- Страдаете от головных болей
- Ведете малоподвижный образ жизни
- Склонны к сутулости, сколиозу
- Склонны к лишнему весу
- Страдаете от варикозного расширения вен, нарушениями работы сердечно-сосудистой системы.
- Хотите сбросить эмоциональное напряжение и избавиться от стресса
Продолжительность занятия 1 час в теплой воде.
В основе аквайоготерапии лежит классическая йога с использованием микродвижений, дыхательных упражнений и техник расслабления.
Упражнения, выполняемые в теплой воде, помогают избавиться от эмоционального стресса, боли в суставах и мышцах, вернуть тонус ослабленным мышцам, избавиться от головных болей, решить проблему с осанкой, быстрее восстановиться после травм. Движения в воде воздействуют на все внутренние органы, влияя на все внутренние системы организма.
В особенности ощущается положительный эффект для сердечно-сосудистой системы, так как в воде осуществляется гораздо лучший отток венозной крови.
Занятия рекомендованы для людей от 16 -90 лет.
